КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ ПОКУПКИ?
учет и планирование
формула бюджета
решение о покупке
семейный бюджет
квартирный вопрос

Главная

Семейный бюджет

Продукты питания

Квартирный вопрос

О рекламе

Новости Общества защиты прав потребителей

Советы потребителю

Реклама на ТВ

Мировые бренды - история

Потребительская корзина

Шоппинг в магазинах мира

Туристические покупки

Интересно обо всем

Коллажи

Женсовет - секреты красоты

Праздничные покупки


Карта сайта

 

ФОТО-ФАКТ

Реклама-двигатель торговли?


 

Дополнительно:

Диета Инны Воловичевой, советы по похуданию

Интернет пестрит сообщениями "Как похудела Инна Воловичева?", "диета Инны Воловичевой" и т.п. Самое интересное, что под диету звезды Дома2 маскируются услуги и достаточно известных и уважаемых диетологических центров, и, конечно, масса интернет-мошенников, куда же без них?(((

Между тем, все очень просто. Для того, чтобы узнать как похудела Инна, совсем не обязательно отправлять смс (никогда не соглашайтесь на такие предложения!) или покупать дорогостоящий абонемент курсов чудо-доктора. Можно просто купить книгу, которую написала сама Инна, и узнать настоящую, достоверную диету Инны Воловичевой из первоисточника. То есть от самого автора.

Книга Инны называется "Секрет Инны Воловичевой. Как я похудела на 40 килограммов", а  выглядит она так:

Вы еще не купили книгу, но ужасно хотите знать как она похудела? Приоткроем завесу тайны тем кому не терпится узнать советы по похуданию от звезды Дома2. Для этого просто откроем июльский номер журнала "Дом2" за 2010 год и процитируем ее слова.

Меньше есть и больше двигаться!

Настоящая диета Инны Воловичевой, опубликованная в журнале Дом2 (июль 2010 года)

Я уже рассказывала о том, какие продукты ем, а какие нет. Сегодня решила поделиться с вами секретами своего похудения, для чего целую неделю честно записывала в тетрадку, что именно я съела. И вот что из этого получилось. Хочу заметить, что сейчас, когда килограммы уходят медленнее, мне пришлось ужесточить диету, например, я исключила из рациона хлеб. Раньше я ела только черный, но это временные меры, так как мне нужно срочно сбросить еще 5 килограммов.

Понедельник

Завтрак: 150 грамм вареного на воде риса без соли и сахара. В уже готовую кашу можно потереть одно зеленое яблоко, так будет вкуснее. Чай без сахара.

Обед: Омлет из трех яиц и 150 граммов молока (жирность 1,5 процента) с зеленью и без соли, приготовленный в пароварке или каким-нибудь другим способом, но без использования подсолнечного масла. Салат из помидоров, огурцов и зелени без соли и ничем не заправленный. Чай или кофе без сахара.

Ужин: Омлет из трех яиц с зеленью, точно такой же, как на обед. Чай без сахара или минералка без газа.

Через 2-3 часа после ужина — двухчасовая тренировка в спортзале, около часа из нее —  ходьба на беговой дорожке на 6-7 скорости. За 5 минут до тренировки нужно съесть одну столовую ложку меда, это способствует обильному потоотделению при физических нагрузках. Ноги и живот нужно обмотать пищевой пленкой под спортивным костюмом, что создаст эффект сауны и также усилит потоотделение. Как известно, вместе с потом наш организм при занятиях спортом теряет и жир. После спортзала хорошо бы активно поплавать полчаса в бассейне.

Вторник

Завтрак: Рис без соли и сахара на воде, чай без сахара.

Обед: 200 грамм вареной без соли говядины, один помидор порезанный дольками. Кофе без сахара.

Ужин: 200 грамм вареной говядины и салат из водорослей (можно заменить на морскую капусту, но без майонезной или масляной заправки). Чай без сахара.

Через пару часов после ужина — час на беговой дорожке. Ночью — грепфрутовый фрэш. И не забудьте приготовить гречневую кашу на утро. Для этого полстакана сырой гречки нужно залить однопроцентным кефиром (1,5 стакана) и оставить в глубокой тарелке на на столе (в холодильнике каша не получится). К утру гречка разбухнет и превратится в кашу (ничего варить не надо).

Среда

Завтрак: Гречка на кефире. Чай без сахара.

Обед: Вареная без соли курица (желательно грудка), салат из помидоров, огурцов и болгарского перца без заправки и соли. Кофе без сахара.

Ужин: Вареная курица, отварная капуста брокколи. Грейпфрутовый фрэш.

Через пару часов после ужина двухчасовая тренировка в спортзале, плюс полчаса в бассейне.

Четверг

Завтрак: Овсянка, сваренная на воде, без соли и сахара. В готовую кашу можно добавить одно яблоко или апельсин. Кофе без сахара, можно добавить немного однопроцентного молока.

Обед: 200 грамм вареной говядины без соли, салат из морской капусты. Чай без сахара.

Ужин: Вареная курица (грудка), помидор.

Ночью — 1 яблоко и 1 грейпфрут.

Пятница

Завтрак: Овсянка на воде без соли и сахара. Кофе с молоком без сахара.

Обед: Вареная рыба, например, минтай, хек. Вареная овощная смесь (без картофеля). Чай без сахара.

Ужин: Омлет из трех яиц с нежирным молоком, приготовленный без подсолнечного масла. Салат из капусты с огурцами без соли и заправки. Кофе без сахара.

Через пару часов после ужина час на беговой дорожке. Ночью — грейпфрутовый фрэш.

Суббота

Завтрак: Рис без соли и сахара, сваренный на воде, с тертым зеленым яблоком. Чай без сахара.

Обед: Вареные креветки, можно даже килограммовую пачку. Чай без сахара.

Ужин: Вареная куриная грудка, тушеные на воде кабачки с луком, естественно, без соли. Кофе с молоком и без сахара.

На ночь не забудьте приготовить гречку на кефире.

Воскресенье

Завтрак: Гречка на однопроцентном кефире. Чай без сахара.

Обед: Вареная без соли говядина, полбанки зеленого горошка. Кофе без сахара.

Ужин: Нежирный йогурт. Яблоко. Грейпфрут.

P.S.: Также помимо диеты, на похудание плодотворно влияют регулярная половая жизнь, периодический стресс и здоровый сон.

И, напоследок. Для того, чтобы вы поняли, что диета требует сил и определенного настроя, мужества и упорства, процитируем слова Инны, написанные ей в рубрике "Моя История" на официальном сайте volovicheva.ru.

Думаете ей было легко?

Я изменилась, и это связано с похудением: я стала себя по-другому ощущать. Если сравнивать меня сейчас и год назад, то теперь я совсем другой человек.

Каждая полная женщина понимает, что не всякий мужчина ее захочет – такого любителя еще нужно поискать. А для женщины в принципе, если она не может состояться как мать, жена, сексуальный партнер, это же большая трагедия. Даже не знаю, о чем я думала, наедая лишние килограммы. Скорее всего, у меня генетическая предрасположенность и, зная об этом, необходимо за собой следить, а я же просто кушала.

Я могла встать в три часа ночи, пойти сварить макароны, достать котлеты, залить майонезом, кетчупом и положить сверху кусок хлеба. Это все и привело к плачевным последствиям. И еще: сидя на диете, мне пришлось отказаться от алкоголя. Конечно, я не алкоголичка, но раз в две-три недели могла выпить чего-нибудь крепкого и закусить жареной картошкой с мясом. Когда это потихонечку – еще полбеды, но если это становиться системой… Удивительно, но меня такое положение вещей долгое время устраивало, а поправляться я начала лет в 20. В том-то и дело, что мужчина был, поэтому меня ничего не останавливало. Да и поправляюсь я пропорционально – песочные часы, правда, немного крупнее, чем надо. Мужчинам я нравилась, но дальше стала понимать, что все меньше и меньше мужиков свожу с ума. В какой-то момент я забила на все и стала есть еще больше. Поправилась до 106 килограмм.

Человеку нравится сам процесс поглощения пищи, и его не остановить никакими упреками вроде «фу, ты такая толстая», пока он сам не поймет, что нужно меняться. Это желание должно возникнуть внутри. Сколько раз на проекте «Дом 2» участники кричали, что я корова. Конечно, мне было не все равно, скорее неприятно, но это не было тем самым сигналом, из-за которого я должна была начать худеть. Я очень долго отстаивала позицию, что меня все устраивает. Перед приходом на проект я четыре месяца не работала, сидела дома и просто ела перед телевизором. Это была депрессия, мне ничего не хотелось. Я говорила маме, что ищу работу, а на самом деле бездействовала. В этом состоянии я не понимала, зачем приехала в Москву. Как сейчас помню, три или четыре раза в неделю ездила в гипермаркет и возвращалась с огромными пакетами продуктов, одним словом, питалась прекрасно, и однажды, встав на весы, увидела цифру – 115 килограмм! Но на диету не села, просто чуть меньше стала есть.

Я, как журналист, то есть, человек, который любит писать, с первого дня прихода на проект веду дневник. Вот такая запись сохранилась у меня с тех времен:

«Я бы ничего не стала в себе менять. Может быть, не мешало бы похудеть, но пока мне комфортно и в моем весе. И потом, будем откровенны, в результате похудения вряд ли из меня получится изящная газель – скорее худая корова. Моя проблема в том, что я мучаюсь хорошим аппетитом. Единственная диета, которая меня когда-то устроила – кремлевская (безуглеводная), но долго сидеть на ней вредно. Четыре года назад на «кремлевке» я за 4 месяца похудела на 17 килограмм. Тогда мне очень хотелось жареной картошки и холодного пива, но эти продукты были под запретом. Потом я дорвалась, и начала есть все подряд. В итоге мой обычный вес вернулся. Скорее всего, у меня просто нет стимула для похудения – мужчинам я нравлюсь и такой, себе – тоже. Хотя сейчас я понимаю, что похудение на проекте сильно поднимет мой рейтинг. Возможно, это станет стимулом. А еще я ненавижу спорт. Честно, мне проще сделать полноту модной, чем похудеть».

Когда я только пришла на проект, у меня возникало периодическое желание похудеть, но все диеты длились день-два. При первом же желании я могла побежать к метро и купить шаурму. Придя в «ДОМ-2», за месяц я скинула пару килограмм – стресс. Во-первых, Венц нервы трепал, во-вторых, камеры вокруг, тем не менее, еду я не бросала. Все изменилось, когда в этом году зимой на проект приехал пластический хирург. В этот день Алексей Николаевич Михайловский, продюсер «ДОМа-2», вызвал меня и сказал: «Инна, давай поговорим серьезно, есть возможность сделать липосакцию за счет проекта». Чувствую — щелчок в голове: «Вот это да, видимо, я действительно такая ужасная, если мне это предлагают». После этого я поняла, что хирургическое вмешательство не нужно, я смогу похудеть сама. Алексей Николаевич рассказал мне основные принципы диеты, которую он опробовал лично на себе. Она сработала и на мне, правда, я ее немного подкорректировала, взяв кое-какие принципы из кремлевской диеты. И теперь я знаю, что женщина, теряющая лишние килограммы, испытывает неимоверное счастье, чувствует, что ее хотят, и видит желание в глазах окружающих мужчин.

Я уже давно не комплексую в периметре, даже находясь рядом с девочками, размер которых XS. И всем высоким девушкам советую носить каблуки, не стесняться и не бояться своего роста. Это же так здорово, что мы такие большие, здоровые и красивые! А всем толстушкам советую худеть. Когда я себе говорила: «Меня все будут любить такой, какая я есть», на самом деле я понимала, что с лишним весом надо бороться. С тем, что я крупная, никак не поборешься — это природа, а лишний вес можно убрать, и чем моложе девушка, тем легче это сделать. Раньше я ненавидела спортзалы — не могу сказать, что я их сейчас люблю, но я себя заставляю туда прийти. Всю жизнь я борюсь с ленью. И сейчас я ее наконец-то победила!

В ближайшие месяцы я планирую довести свое тело до идеала и скинуть еще 5-8 килограмм. Уверена, что к зиме это у меня получится.

Для справки: сейчас Инна Воловичева окончательно изменила свою жизнь. Уйдя с проекта она вышла замуж, и, возможно, в скором времени, мы узнаем о других приятных изменениях в ее, теперь уже семейной, жизни))). А прекрасная физическая форма, внешняя привлекательность и легкость стали теми важными ступенями, по которым целеустремленный человек обязательно придет к счастью!

Вернуться к началу раздела Женсовет-секреты красоты

Читайте также: Вопросы о похудении | Упражнения для похудения | Как настроиться на похудение? | Диета Камерон Диас | Если вам больше 30 лет | Как помочь коже? | Загар - как правильно загорать? | Папилломы, невусы, фибромы, бородавки | Гирудотерапия | Выпадение волос | Удаление волос | Побеждаем аппетит | Целительная сауна | Секреты здорового сна | Головная боль - причины, лечение |

© Все материалы, размещенные на ресурсе принадлежат их авторам, взяты из открытых источников. 

По вопросам авторских прав обращаться info(a)shoppingood.ru